Продукты питания оптом
Наши телефоны: 8 (909) 958-29-54

О компании
Цены
Контакты
В нашем ассортименте появились новинки - мясо охлажденное Мираторг!
подробнее...
В нашем ассортименте появились новинки - бытовая химия
прайс-лист
8 (495) 491-76-21

Минимальная стоимость заказа:
Москва - 10 000 руб.
МО - 15 000 руб.

* доставка от 10 000р Москва, от 15 000р по МО, доставка по Москве при меньшей сумме заказа: Москва - 500р , МО - 1000р

Москва, ул. Тушинская, д. 13А (заезд с Вишневого проезда)
Схема проезда

Завтрак – главная трапеза

Полноценный и питательный завтрак даёт каждому человеку заряд энергии и бодрости на весь день. Диетологи в один голос уверяют, что завтракать необходимо даже при жёстких диетах. В идеале количество потребляемой пищи в утренние часы должно составлять от 30 до 50 процентов от общего количества дневного рациона. Как завтракают жители разных стран? У китайцев на завтрак принято подавать горячий суп, традиционную острую лапшу и даже мясо. Мексиканцы также, как и их собратья из Китая, любят употреблять на завтрак мясные блюда, а также тортильи и молочное какао. В Великобритании утренняя трапеза представлена традиционным меню: бобами, грибами и яйцами с беконом.

В период с семи до девяти часов утра обменные процессы в организме заметно активируются, поэтому пища, съеденная на завтрак, легко усваивается и не «откладывается» в виде жирка на талии. Организм быстро превращает "съеденные" калории в энергию, которая помогает человеку оставаться бодрым несколько часов подряд. Скудный завтрак или его полное отсутствие способствует прекращению выработки инсулина, что приводит к появлению чувства голода и желанию скушать что-нибудь сладенькое.

Всевозможные кексы, пирожные и печенье содержат углеводы, которые, в свою очередь, активизируют выработку инсулина. В результате в организме скапливается сахар, и человек начинает толстеть. При сбалансированном утреннем приёме пищи обменные процессы ускоряются, и это позволяет не переживать из-за веса. Завтрак должен состоять из двух третьих дневной нормы углеводов, одной пятой – жиров и одной трети дневной нормы жиров. Лучше всего употреблять в пищу в утренние часы отрубной хлеб, каши, овощи, фрукты и овсяные хлопья.

Выбирайте продукты, богатые на содержание белка. Это творог, кефир, натуральный йогурт, грибы, рыба, нежирное мясо, орехи и яйца. Не стоит исключать из утреннего меню жиры. К продуктам, содержащим ненасыщенные жиры, относятся «тощие» сорта рыбы, авокадо, оливковое масло и миндаль. Даже если на завтрак человек привык выпивать лишь чашку крепкого кофе, поменять свои вкусовые предпочтения можно в любом возрасте. Некоторые блюда, считающиеся традиционными для завтрака, могут доставить ни с чем несравнимое удовольствие. Совсем несложно приготовить свежевыжатый апельсиновый сок, сварить пару яиц и испечь сдобные булочки. Такой завтрак поднимет настроение и повысит тонус!

« Вернуться к списку статей

Товаров на сумму:
0 руб.
 
Продукты питания — ОПТОМ® | © 2009-2017
Этот сайт продвигаем мы